??一、艾草熏脚前必须搞懂的3个问题??

??Q：为什么用艾草熏脚而不是普通草药？??
艾草含有??桉油精、樟脑??等活性成分，其燃烧产生的温热效应能穿透皮肤深层，这是普通草药达不到的。中医典籍《本草纲目》明确记载艾草"通十二经，具回阳、理气血之效"。

??Q：熏脚时闻到焦味正常吗？??
??不正常??！艾草熏脚应以??温热感为主??，出现焦味说明温度过高或距离太近，需立即调整。

??Q：熏完脚底发黄怎么办？??
这是??艾草精油残留??导致的正常现象，用温水加少量白醋擦拭即可清除。

??二、核心操作步骤全解析??

??步骤1：工具准备阶段??

• ??艾草选择??：三年陈艾叶（颜色土黄无青斑）
• ??容器要求??：带孔陶瓷罐/专用艾灸盒（禁用塑料制品）
• ??辅助工具??：防风打火机、隔热托盘、计时器

??步骤2：熏蒸实施过程??
① 将15g艾绒放入容器，点燃后吹灭明火，保留暗火
② 双脚置于距熏蒸罐??25-30cm??高度（约成人手掌长度）
③ ??单次熏蒸不超过20分钟??，老人儿童减至10分钟

??步骤3：收尾注意事项??

• 结束后用毛巾包裹脚部保温10分钟
• 2小时内避免接触冷水
• 使用过的艾灰可用于盆栽施肥

??三、高频问题对比手册??

??熏蒸时间长短对比??

??季节使用建议??

• 春夏：每周2次（周1/周4）傍晚熏蒸
• 秋冬：隔日1次，选择午时（11-13点）阳气最盛时段

??四、这些情况必须叫停??

1. ??脚部有开放性伤口??（包括脚气破溃）
2. ??酒后或空腹状态??（易引发眩晕）
3. ??电子血压计佩戴者??（电磁干扰风险）
4. ??熏蒸时出现心慌、恶心??（立即开窗通风）

特殊人群注意：孕妇禁用第三个月和第七个月，高血压患者需保持头部高于脚部。曾有用户因持续熏蒸40分钟导致足底烫伤案例，切记??"温补贵在持续，不在强度"??。现在市场上所谓"智能艾灸仪"多存在温度失控隐患，传统明火熏蒸反而更安全可控——这是我反复测试不同设备后的亲身体会。