早上七点半，家族群突然弹出三叔公转发的《洋葱泡红酒根治高血压》，配着三个大拇指表情。你咬着油条陷入沉思：这到底是救人良方还是害人陷阱？

一、查来源：先看是谁在说话

??重点问题??：养生文章的作者到底有没有资格教你治病？
? ??看头衔??：遇到"国际营养协会专家"这类模糊称谓要警惕，真正的医生会标注"XX医院心内科主任医师"
? ??查机构??：复制文章中提到的机构名称，粘贴到国家卫健委官网的「社会组织查询」栏目
? ??案例验证??：去年热传的《钟南山推荐特效药》，实际查证发现广医一院官网早就发过辟谣声明

二、查证据：数据会不会说话

??关键疑问??：那些惊人的治疗效果有科学依据吗？

1. ??看数据来源??：正规研究都会注明"《柳叶刀》2023年第5期"这类具体出处，而不是说"某国研究显示"
2. ??查实验规模??：警惕"万人验证""十万案例"这种夸张数字，真实临床实验通常标注样本量（如"200人双盲试验"）
3. ??时间检验法??：在搜索引擎输入"说法关键词+2023"，真科学结论会持续更新

三、查动机：最后总要你干啥

??核心发现??：80%的养生谣言都在为这三件事铺路
? ??带货卖产品??：文章末尾突然出现微商二维码或购物链接
? ??引流私域??：用"加群领养生秘籍"诱导添加个人微信
? ??制造焦虑??：用"再不看就晚了"等话术逼你转发

个人观点：上个月我姑妈转发《吃茄子吸油脂》的文章，我用这三步法查出作者是某减肥茶代理商。现在家族群传养生帖都会@我验证，建议收藏国家卫健委「健康中国」APP，点开「辟谣专栏」比百度还快。记住了啊，真正的好知识经得起查证，急着让你转发的八成有问题！