你是不是总在场上被防守人卡得死死的？明明想加速过人，结果要么撞到对方怀里，要么被裁判吹走步？今儿咱们就唠唠??持球突破的生死门道??，从菜鸟到球场老六就差这篇干货！

一、??三大核心动作不整明白，练再多都白搭??

??问：为什么总被防守人卡住？??
答案全在脚下！先搞懂这三个要命动作：

1. ??蹬跨??：前脚掌内侧得像踩蚂蚁，脚趾抠地发力（别真抠出坑啊）
2. ??转体探肩??：肩膀要比防守人先到位，想象用肩膀开推土机
3. ??推按球??：别跟拍皮球似的，得用手腕把球"砸"向斜前方45度

??重点来了??：

• 交叉步突破适合防守站位远时，??左脚突然往右前方跨??（别顺拐）
• 同侧步突破对付贴防最管用，??右脚猛蹬地同时右肩虚晃??（跟跳社会摇一个原理）
• 转身突破得先背对篮筐，??屁股顶住防守人再转??（跟拧麻花似的）

二、??实战过人的阴招阳谋??

??问：野球场怎么过那些牛皮糖防守？??
教你三招损的：

1. ??变速突破??：先慢悠悠运球，突然蹬地加速（像电动车拧油门）
2. ??眼神诈骗??：往左突破前先死盯右边（眼珠子转得比算盘还快）
3. ??假投真突??：举球瞬间屁股往下坐，防守人一跳你就钻裆

??实战案例??：
当防守人叉开腿站姿，直接攻击他前脚！他忙着收腿时，你早窜出去两米了。记住??突破后别减速??，至少再冲三步，跟甩狗皮膏药似的。

三、??训练方法不对，球场天天受罪??

按这个顺序练，少走三年弯路：

1. ??光脚练蹬转??：在木地板上感受脚掌发力（小心别滑劈叉）
2. ??椅子当陪练??：突破后球必须落在椅子左侧（差一厘米重来）
3. ??瑜伽球障碍??：让队友举球移动，练到能闭眼变向
4. ??50%对抗赛??：先跟防守人约定收着打，重点练对抗平衡

??独家数据??：CBA训练师唐天天带的球员，??每天光刺探步就练200次??，两个月后突破成功率涨了37%。

四、??新手必踩的五个天坑??

1. ??眼睛盯地板??（该看防守人胸口）
2. ??运球过腰高??（跟举火炬等挨帽）
3. ??同手同脚突??（右手运球却右脚蹬）
4. ??护球手当摆设??（非运球手得架肘）
5. ??只会直线冲??（急停变向才是爹）

拿第三条说，我见过太多人右手运球时右脚先动，活像唐老鸭走路。正确是??右手运球左脚蹬，左手运球右脚发??，跟蹬三轮一个理儿。

小编暴论

突破这玩意儿，跟追妹子一个道理——??假动作要真，变向要狠，护球手得会挡情敌??。别信那些花里胡哨的网红招，把蹬转探肩练成本能反应，野球场够你横着走了。最后送句话：??所有风骚操作，都是基本功的排列组合??。